فعلا ک رعایت خاصی ندارم 😁

نفر یازدهم✓✓✓✓✓✓

من ۱۰ روز قبل پریود دمنوش بابونه میخورم ، عااالیه

یازدهم

ورزش نه ولی سعی میکنم چیز سرد نخورم

هر کی کیسه آب گرم داره راجع بهش توضیح بده

هیچی رعایت نمیکنم مثل بقیه ی روزا همه چی میخورم تا الان هم خداروشکر زندم😐

بچها من ۴۰ روز فاصله های پریودمه مشکلی نداره؟

فقط میخوابم.....

لبنیات نمی‌خورم مثل سگ دلم درد میگیره سیب و هندونه و انگور هم همینطور

نفر ۴۸ تم❤️❤️❤️❤️

چیزایی که فکر میکنم نفخ داره نمیخورم

من طفلک هر وقت که پریودم سردردم هیچ وقتم نفهمیدم براچی

یک هفته قبل از پریودی پیاده روی داشته باشید و خوراکی های مضر نخورید من هر وقت رعایت میکنم اصلا پریودی دردناکی ندارم

ورزش؟سه روز اول پریودیم یه تکون کوچیک بخورم اشکم در میاد

وای من پریود شدم ،سرم به پنجره خورده باد کرده ، سرما خوردگی خیلی بدی هم گرفتم راه های تنفسی کلا بسته شده، این همه بدبختی

من ۳ روز اول بیشتر استراحت میکنم و سفی میکنم با تماشای فیلم و مطالعه و سرگرمی بگذرونم، لبنیات و ترشیجات نمیخورم. بیشترین مشکل من بهن ریختن روح و روانم تو دوران pms و پریودی هست که در تلاشم اوضاع رو آروم کنم.

فقط سردیجاتو کم تر میکنم

من وقتی پریود میشم اشتهام باز میشه ولی قبل پریود سردی و گرمی میزون میخورم

لبنیات که طبع سرد دارند نمی‌خورم یه هفته قبلش هم هر روز ورزش میکنم