باشگاه🏋️‍♂️ یا ورزش تو خونه🧘‍♀️؟‌

به‌نظرت حذف قند واقعاً تو کاهش وزن یا سلامت پوست اثر داره؟ از تجربه‌ات برای بقیه بگو.

به کسی که بدن ضعیفی داره و می‌خواد تو تعطیلات عید ورزش رو شروع کنه، چه توصیه‌ و پیشنهادی می‌کنی؟

تحقیقات نشون می‌ده پرخوری عصبی تو زن‌ها ۵ برابر شایع‌تر از آقایونه! تو چه وقتایی دچار پرخوری عصبی می‌شی؟

چه نکاتی رو در مورد تغذیه و ورزشت رعایت می‌کنی که پریود راحت‌تری داشته باشی؟

راجع به «مشکلات تغذیه در زمان پریود»، چه سؤال‌هایی داری؟

بطور معمول چه ویتامین‌ها و مکمل‌هایی می‌خوری؟

چطور با وجود کار، سعی می‌کنی ورزش رو توی برنامه‌ات بگنجونی؟

ورزش تو روزهای پریود و کم شدن درد و گرفتگی!!

باید و نبایدهای تغذیه در روزهای پریود