حرکات های کششی و یوگا خیلی موثر البته ده روز قبل پریودی

خیلیییی بدع به تو اطر اینکه تحرک داری خونریزیت بیشتر میشه

من اولین پریودیام اصلا درد نداشتم و میرفتم تکواندو و حتی درد نمیکرد که هیچ خون ریزیمم کم میشد

یوگا خیلی خوبه

یوگا عضلات کف لگن هم تقویت میکنه

من ورزش بدنسازی و هوازی میرم دردم کمتر میشع ادم همش دراز کش و فکر خیال باشه دردش بیشتره

من فوتسال میرم یه ورزش هوازی هست خیلی ها میگن که درت اینجوری بیشتر میشه ،ولی به نظرم به توان ادم ها بستگی داره و ورزش در اینکه خون راحت تر بیاد کمک میکنه و درد رو کمتر میکنه😊

سلام من اولین باره پریود میشم و میرم بسکتبال این چیز بدیه؟

دلم میخواد ورزش کنم ولی درد شدید زیر دلم و کمرم نمیزاره ک حداقل تو خونه ورزش کنم🥺

من میرم والیبال ۱۲ سالمه و اصلا وسط ورزش خونریزی نداشتم و حتی درد هم نمیکرد

خیلی امتحان کردم هر نوع ورزش و حرکتی حالمو بد میکنه

من بعد دو سه روز میرم استخر و هیچ اتفاقی نمی افته (شناگرم) دردهم نسبت به قبل کم تر میشه

یوگا و مدیتیشن یکی از بهترین و مؤثر ترین گزینه ها برای کاهش درد پریوده

تاحالاانجام ندادن

من وقتی در زمان پریودی ورزش میکنم کمتر احساس خستگی می کنم.

سلام من باشگاه میرم و اون سری روز چهارم پریودم بود و یکم بپر بپر کردم مشکلی ب وجود میاره همچی ورزشایی هوازی و پر فعالیت؟

من بدنسازی میرم

من رزمی کارم و کاراته کار میکنم و خیلی آروم‌میکنه بدنو

سه روز اول حاضر نیستم از خونه بیرون برم چوم خیلی حالم بد میشه

من تو دوران پریودی ورزش میکنم درواقع همیشه فعالیت بدنی دارم و امتحان کردم اتفاقا اگه زمان پریودی ورزش نکنم برام مشکل ایجاد میکنه اما با ورزش پریودی راحت تری دارم