حتماً شما هم درباره اینکه روتین پوستی چیست و چقدر ضرورت دارد، زیاد شنیده‌اید. روتین پوستی روندی برای مراقبت از پوست است که در آن، از محصولات مراقبتی مختلف با ترتیب خاصی استفاده می‌شود. با وجود یک روتین منظم و مناسب برای پوست خود می‌توانید زیباتر شوید و پوستی سالم‌تر داشته باشید. در این مقاله از مجله هرلایف به شما می‌گوییم که روتین پوستی چیست؟ مراحل روتین پوستی برای انواع پوست را هم به شما معرفی می‌کنیم.
روتین پوستی چیست؟
روتین مناسب هر پوست برنامه‌ای منظم برای رسیدگی به سلامت و زیبایی آن است. در روتین‌های پوستی از سبک‌ترین محصولات استفاده می‌شود و کم کم، باید به سراغ استفاده از محصولاتی با ترکیباتی قوی‌تر رفت. روتین های مراقبت از پوست از سوی متخصصان پوست هم به عنوان بخشی از برنامه‌های درمانی برخی بیماران تجویز می‌شوند. برای مثال، بیمارانی که دچار آکنه یا اگزما هستند، با روتینی مناسب می‌توانند بهبود یابند و پوست خوبی داشته باشند. روتین‌های پوستی مختلفی برای انواع پوست و سنین گوناگون وجود دارند.
چرا باید روتین مناسب پوست داشته باشیم؟
مراقبت روزانه از پوست مزایای زیادی دارد. با آگاهی از اینکه روتین پوستی چیست؟ مراحل روتین پوستی برای انواع پوست چیست و رعایت نکات مراقبتی، تا سال‌ها جوان‌تر و زیباتر می‌مانید. از مزایای استفاده از روتین‌های پوستی باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- پاک نگه داشتن منافذ پوست.
- حفظ رطوبت و شادابی پوست.
- دور نگه داشتن پوست از آلودگی‌ها.
- رفع مشکلات اختصاصی هر فرد مانند جوش.
- محافظت از پوست در مقابل آسیب اشعه‌های خورشید.
مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان زنان و زایمان
مراحل روتین پوستی چیست؟
برای انتخاب یک روال مراقبت از پوست، از حرفه‌ای‌ها کمک بگیرید، یا دست کم، تحقیقات فراوانی درباره نوع پوست و محصولات مناسب داشته باشید. به توصیه افراد غیرحرفه‌ای، از محصولات متنوع استفاده نکنید. یادتان باشد که پوست هر کس با دیگری متفاوت بوده و باید روتینی تدارک ببینید که متناسب با نیازهای شخصی خودتان است. آگاهی از اینکه روتین پوستی چیست و مراحل روتین پوستی برای انواع پوست کدامند، نقش مهمی در زیبایی و طراوت صورتتان دارد.
وسایل مورد نیاز برای روتین مناسب پوست
برای مراقبت از پوست خود به وسایل مختلفی نیاز است. باید با توجه به نیازهایتان به سراغ گزینه‌هایی بروید که مفید هستند:
- پاک کننده‌های پوستی.
- تونر پوست صورت.
- لایه بردار و ماسک.
- سرم‌ها یا روغن‌ها.
- مرطوب کننده پوست.
- محصولات مراقبت از چشم.
- ضد آفتاب‌های پوستی.
ترتیب روتین پوستی
مراحل روتین پوستی را بشناسید و آن‌ها را به دقت، دنبال کنید. در ادامه، از روندی که باید برای رسیدگی به پوست در نظر بگیرید، بیشتر گفته‌ایم:
قدم اول؛ پاکسازی
- دوبار در شبانه روز؛ صبح و شب.
پاکسازی کامل پوست از روغن و آلودگی‌های مسدود کننده منافذ اهمیت زیادی دارد. با پاک کننده‌های پوستی معتبر موجود در بازار می‌توانید مانع از گرفتگی منافذ شوید. ضمن اینکه پوست برای دریافت محصولات مراقبتی دیگر هم آماده می‌شود.
قدم دوم؛ تونر زدن
- دوبار در شبانه روز؛ صبح و شب.
تونر زدن روند پاکسازی را با نرم کردن و افزودن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید به پوست تکمیل می‌کند. برخلاف تونرهای الکلی گذشته، تونرهای امروزی عصاره‌ها و موادی دارند که سلامت پوست را تقویت می‌کنند. مصرف پاک کننده‌ها و تونرها مانند استفاده شامپو و نرم کننده برای موهاست.
قدم سوم؛ لایه برداری
- یک یا دو بار در هفته.
لایه برداری برای تحریک چرخش سالم سلول‌های پوست، از بین بردن تجمع آلودگی‌ها و رفع گرفتگی منافذ پوست ضروری است. لایه بردارها شامل انواع ملایمی از مواد شیمیایی و آنزیمی برای مراقبت خانگی از پوست هستند. برای انتخاب لایه بردار مناسب، حتماً نظر پزشک را جویا شوید.
قدم چهارم؛ ماسک
- یک یا دو بار در هفته.
ماسک‌های صورت حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های غلیظ و مواد مغذی هستند که به طور مؤثری جذب پوست می‌شوند. با آن‌ها، پوست سالم و مقاوم‌تر به نظر می‌رسد. علاوه بر خواص هیدراتاسیون یا همان آب رسانی، ماسک‌ها می‌توانند برای سفت کردن پوست و کنترل مشکلات مداومی مانند آکنه، منافذ بزرگ و لکه‌های تیره هم مناسب باشند.
قدم پنجم؛ درمان با سرم، کنسانتره یا روغن صورت
- دوبار در روز، صبح و شب.
روتین روزانه شما باید شامل سرم، کنسانتره یا روغن صورت باشد. این فرمول‌های قوی حاوی مقادیر غلیظی از مواد فعال برای هدف قرار دادن نگرانی‌ها و خنثی کردن اثرات عوامل استرس‌زای محیطی هستند. سرم، کنسانتره یا روغن انتخابی شما بستگی به مشکلات و شرایط خاصی دارد که می‌خواهید از آن‌ها جلوگیری یا آن‌ها را اصلاح کنید.
قدم ششم؛ مرطوب کننده
- دوبار در روز، صبح و شب.
مرطوب کننده‌های روزانه پوست را نرم، لطیف و محافظت شده نگه می‌دارند. مرطوب کننده‌ها مشکلات خاصی را در لایه‌های بالایی پوست هدف قرار می‌دهند و درمان می‌کنند. این محصولات پشتیبانی لازم را برای سد چربی طبیعی پوست هم فراهم می‌کنند. یک سد قوی و سالم به پوست اجازه می‌دهد تا رطوبت را بهتر حفظ و عوامل تحریک کننده خارجی را دفع کند. به یاد داشته باشید، حتی پوست چرب هم به رطوبت و هیدراتاسیون نیاز دارد.
قدم هفتم؛ مراقبت از چشم
- دوبار در روز، صبح و شب.
پوست اطراف چشم شما هفت برابر نازک‌تر از بقیه صورت است. استفاده منظم از کرم چشم نه تنها سلامت، ضخامت و کشسانی این ناحیه ظریف را حفظ می‌کند، بلکه ظاهر خطوط ریز، چین و چروک، تیرگی و پف را هم کاهش می‌دهد.
قدم هشتم؛ کرم ضد آفتاب
- روزانه یا بنا به نیاز.
آخرین و مهم‌ترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست، محافظت از آفتاب است. استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر کمک می‌کند؛ اشعه‌هایی که باعث تحریک پوست، پیری زودرس و تشکیل برخی سرطان‌های پوست می‌شوند. از یک ضد آفتاب طیف با SPF مناسب برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.
انواع روتین پوست چیست؟
پس از تسلط بر اصول اولیه، بهتر است که روال مشخصی را برای نوع پوست در نظر بگیرید. در تعیین روتینی مناسب، حواستان به نوع پوست و شرایط آن باشد. بعد از اینکه متوجه می‌شوید، روتین پوستی چیست؟ مراحل روتین پوستی برای انواع پوست چیست، وارد مرحله انتخاب شوید. در این بخش، از روتین انواع پوست برایتان گفته‌ایم تا بهتر متوجه مدیریت این روند شوید.
روتین پوست معمولی
پوست معمولی بهترین حالت پوست است. این نوع از پوست بافتی یکنواخت دارد و رطوبت و آبرسانی به آن ساده است. منافذ چنین پوستی کوچک هستند و مشکل خاصی مانند جوش یا التهاب در آن، دیده نمی‌شود. افرادی که دارای پوست معمولی هستند، گاهی دچار چربی خفیف یا خشکی اندک می‌شوند. عواملی مانند استرس روی این نوع از پوست‌ها، اثرات منفی می‌گذارد. روال انتخاب روتین پوستی برای پوست‌های معمولی ساده است.
افرادی با این نوع از پوست باید روند معمولی شامل پاکسازی، تونر زدن، مصرف مرطوب کننده و ضد آفتاب را رعایت کنند.
روتین پوست چرب
برخلاف پوست‌های خشک، پوست‌های چرب دارای غدد چربی بیش از حد فعال هستند و سبوم اضافی تولید می‌کنند. سبوم برای چرب کردن پوست و حفظ سد رطوبتی آن ضروری است. تولید بیش از حد آن می‌تواند منجر به ایجاد پوستی چرب شود که منافذ قابل مشاهده دارد و مستعد لک است. خطوط و چین و چروک‌های ریز روی این نوع پوست به راحتی خود را نشان نمی‌دهند، اما برای جلوگیری از ایجاد جوش و کنترل براق شدن باید از آن مراقبت کنید.
هدف از روتین مراقبت از پوست چرب، کنترل چربی اضافی و حفظ رطوبت پوست است. وقتی پوست کم آب شود، با تولید چربی بیشتر، واکنش نشان می‌دهد. شما می‌توانید با آبرسانی به پوست با مرطوب کننده سبک حاوی مرطوب‌کننده هایی مانند اسید هیالورونیک گیاهی با این وضعیت مقابله کنید.
اضافه کردن یک پاک کننده روغن به روتین مراقبت از پوست هم فکر خوبی است. شاید تعجب کنید، اما روغن موجود در پاک کننده، سبوم اضافی را جذب می کند و به شما این امکان را می‌دهد که آن را بدون از بین بردن پوست خود بشویید.
روتین پوست چرب و جوش دار
کسانی که دچار پوستی چرب و جوش‌دار هستند، باید به طور مداوم روبالشی خود را بشویند و آب کافی بنوشند. مدیریت استرس و بهره مندی از رژیم غذایی سالم هم برای آن‌ها مفید است. این افراد باید به سراغ محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید (Benzoyl peroxide)، اسید سالیسیلیک (Salicylic acid) یا نیاسینامید (Niacinamide) بروند. تونرهای حاوی چای سبز، آلوئه ورا یا گلاب هم برایشان مناسب است. این افراد باید از مرطوب کننده‌های سبک و ژل مانند کمک بگیرند و ضد آفتابشان هم با (SPF 30) یا بالاتر و فاقد چربی باشد.
روتین پوست خشک
پوست خشک نسبت به پوست‌های معمولی چربی کمتری تولید می‌کند. این نوع پوست فاقد لیپیدهای (Lipid) مورد نیاز برای حفظ رطوبت و نرمی و لطافت پوست است. در این نوع از پوست‌ها، معمولاً پوسته‌هایی روی گونه‌ها، چانه و پیشانی ظاهر می‌شوند. افرادی که پوست خشک دارند، اغلب دارای منافذ تقریباً نامرئی هستند و ممکن است خطوط ظریف‌تری را در اطراف چشم و نواحی خطوط لب نشان دهند.
استفاده از محصولات غنی از رطوبت مانند پاک کننده های روغنی یا کرم‌ها و مرطوب کننده‌های روزانه برای بازسازی پوست برای این افراد مهم است. ماسک‌های مرطوب کننده هفتگی هم برای حجیم و نرم کردن پوست مفید هستند. در ضمن، برای کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک هم توصیه می‌شوند.
روتین پوست خشک و حساس
این نوع پوست دارای منافذ ظریف است و به راحتی تحریک می‌شود. چنین پوستی مستعد قرمزی و التهاب است. افرادی با پوست حساس به تغییرات آب و هوا، عدم تعادل هورمونی و مواد آرایشی غلیظ و نامناسب واکنش منفی نشان می‌دهند.
به طور کلی، پوست‌های حساس باید با محصولات مراقبت از پوست ملایم و تسکین دهنده درمان شوند. لایه‌برداری ملایم با مواد طبیعی و ارگانیک می‌تواند گزینه مناسب برای چنین نوعی از پوست باشد. برای مثال، استفاده از محصولاتی مانند بابونه و گل همیشه بهار، ایده خوبی است.
روتین پوستی مختلط
پوست مختلط چربی غیر یکنواختی در صورت تولید می‌کند. برخی نقاط آن خشک و بعضی هم چرب هستند. با فعالیت بیشتر غدد چربی در ناحیه (T) و فعالیت کمتر غدد در جاهای دیگر، پوست مختلط به سمت چربی در پیشانی، فک، بینی و خشکی در گونه‌ها، خط فک و خط مو متمایل می‌شود.
بهترین رویکرد برای مراقبت از پوست مختلط استفاده از محصولات و تکنیک‌های مختلف است. برای صبحگاه، یک شوینده کفی ملایم روغن اضافی را جذب می‌کند. در شب، یک پاک کننده کرمی می‌تواند رطوبت از دست رفته را جبران کند. ضمناً از دو یا چند ماسک صورت، مانند ماسک خاک رس و ماسک مبتنی بر کرم، در نواحی مختلف صورت استفاده کنید تا نگرانی های متعدد درباره پوست، به طور هم‌زمان برطرف شوند.
جدول مراحل روتین پوستی روز و شب چگونه است؟
به تفاوت میان روتین پوستی روز و شب هم دقت داشته باشید. در جدول زیر، از مراحل هر یک برایتان گفته‌ایم.
روتین پوستی روزانه به شرح زیر است:
| مرحله | هدف | محصولات پیشنهاد |
| پاکسازی | حذف آلودگی‌ها، چربی و آرایش | شوینده ملایم مناسب نوع پوست |
| تونر | تنظیم (pH) پوست، بستن منافذ، آبرسانی | تونر بدون الکل، حاوی هیالورونیک اسید یا عصاره آلوئه ورا |
| سرم | آبرسانی، روشن‌سازی، مبارزه با پیری | سرم حاوی ویتامین C، هیالورونیک اسید، پپتیدها |
| مرطوب کننده | حفظ رطوبت پوست | مرطوب‌کننده سبک و حاوی SPF (در صورت عدم استفاده از ضد آفتاب جداگانه) |
| ضد آفتاب | محافظت در برابر اشعه‌های UV | ضد آفتاب با (SPF 30) یا بالاتر |
روتین پوست شبانه به شکل زیر است:
با توجه به اطلاعاتی که ارائه دادید، می‌توانیم یک جدول جامع از مراحل روتین پوستی شبانه تهیه کنیم:
| مرحله | هدف اصلی | محصولات پیشنهادی | نکات مهم |
پاک کردن آرایش | حذف کامل آرایش و آلودگی‌ها | میسلار واتر، روغن پاک‌کننده، دستمال مرطوب | استفاده از محصولی که با نوع پوست سازگار باشد |
| شستشوی صورت | پاکسازی عمیق پوست، حذف چربی اضافی و باکتری‌ها | شوینده ملایم مناسب نوع پوست | از آب ولرم استفاده و از شستن بیش از حد خودداری کنید |
| تونر | تنظیم (pH) پوست، آبرسانی، بستن منافذ | تونر بدون الکل، حاوی هیالورونیک اسید یا عصاره آلوئه ورا | برای پوست‌های حساس، تونرهای ملایم‌تر را انتخاب کنید |
| سرم | آبرسانی، روشن‌سازی، مبارزه با پیری، درمان مشکلات خاص پوست | سرم حاوی رتینول، هیالورونیک اسید، ویتامین ث و پپتیدها | رتینول را به تدریج و در شب استفاده کنید |
مرطوب کننده | حفظ رطوبت پوست، تغذیه پوست | مرطوب کننده غنی و مغذی | برای پوست‌های چرب، مرطوب‌کننده سبک‌تر را انتخاب کنید |
| درمان‌های موضعی (در صورت نیاز) | درمان مشکلات خاص پوستی مانند جوش، لک، آکنه | کرم‌های حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک | طبق دستور پزشک یا متخصص پوست استفاده شود |
به پوست خود رسیدگی کنید و زیباتر از همیشه باشید
- نوع پوست خود را بشناسید تا روتین مناسب را انتخاب کنید.
- باید بدانید که روتین پوستی چیست و مراحل روتین پوستی برای انواع پوست کدامند؟
- بی گدار به آب نزنید و نظر متخصصان را بپرسید. اگر هم به دکتر یا متخصص مراجعه نمی‌کنید، با تحقیق زیاد و متناسب با پوستتان به تنظیم روتین پوستی مشغول شوید.
پرسش‌های پرتکرار
روندی منظم برای رسیدگی به پوست است که مراحلی ترتیبی دارد. برای هر پوستی باید از روتین مناسب خود آن، استفاده کنید.
روتین پوستی شامل مراحل مختلف از جمله پاکسازی، تونر زدن، لایه‌برداری، ماسک، درمان با سرم، کنسانتره یا روغن صورت، مرطوب‌کننده، مراقبت از چشم و استفاده از کرم ضد آفتاب است.
بله، اهمیت رعایت ترتیب در آماده‌سازی پوست در روتین پوستی از اهمیت زیادی برخوردار است.
اولین و مهم‌ترین مرحله پاکسازی پوست از آلودگی‌ها، چربی اضافی و آرایش است. برای این کار می‌توانید از شوینده‌های ملایم و مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. استفاده از تونر، مرطوب کننده و ضد آفتاب هم برای حفظ سلامت پوست اهمیت زیادی دارد.
منابع:
