قرص رشد مو یکی از مکمل‌های تقویت مو محسوب می‌شود که حاوی انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و یا ترکیبات گیاهی خاص است. این قرص‌ها با هدف تقویت فولیکول مو، افزایش گردش خون در پوست سر و تغذیۀ موها، رشد مو را تحریک می‌کنند.
نکتۀ مهم در مصرف قرص های رشد مو این است که اگر بدن شما با کمبود ویتامین مورد نظر در آن‌ها مواجه نباشد، این مکمل‌ها قادر به کمک برای رشد موها یا حتی در برخی مواقع، بهبود کیفیت آن نیستند. افراد به دلایل متعدد همچون ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، تغذیۀ نامناسب و بیماری‌ها با مشکل در رشد موهای خود مواجه هستند که گاهی این مشکل با مصرف مکمل برطرف می‌شود.
گاهی لازم است زیر نظر پزشک متخصص برای رشد موها یا جلوگیری از ریزش مو مکمل مصرف کرد. عموماً مکمل‌هایی که حاوی ویتامین‌های گروه ب، ویتامین سی، ویتامین دی، آهن و روی هستند، برای این منظور توسط پزشکان تجویز می‌شوند.
منظور از قرص رشد مو چیست؟
قرص رشد مو نوعی مکمل محسوب می‌شود که برای کمک به درمان ریزش مو (آلوپسی) و رشد و تقویت موها استفاده می‌شود. مکمل‌های رشد مو اغلب حاوی یک یا ترکیبی از 7 ویتامین، مادۀ معدنی و درشت مغذی‌های ضروری برای رشد مو هستند. از سری ترکیبات انواع قرص رشد مو می‌توانیم به پروتئین، کلاژن، آهن، روی، بیوتین، اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم اشاره کنیم.
در بسیاری از مواقع همچنان ایمنی و اثربخشی مکمل رشد مو از جمله انواع قرص چندان مشخص نشده است، با این حال این مواد مغذی تا حدودی اثرات موفقیت آمیزی روی تقویت موها داشته‌اند. این اثربخشی بیش از هر چیز در افرادی مشاهده می‌شود که با کمبودهای تغذیه‌ای مواجه بوده و با مصرف مکمل‌ها این کمبودها برطرف می‌شوند.
چرا باید از قرص و مکمل برای رشد مو استفاده کنیم؟
به طور کلی بهترین زمان برای مصرف ویتامین و قرص رشد مو زمانی است که با مشکلات مرتبط با مو مثل ریزش مو، نازک شدن موها یا خشکی آن‌ها مواجه می‌شوید. مکمل و قرص تقویت مو که حاوی انواع ویتامین و مواد مغذی هستند، نه تنها به رشد و ضخیم شدن موها کمک می‌کنند، بلکه باعث قوی‌ترین شدن بافت مو و درخشان‌تر به نظر رسیدن آن نیز شوند.
در واقع ویتامین‌های موجود در مکمل‌ها با تغذیۀ فولیکول مو به ریشه قدرت می‌دهند و باعث رشد مجدد موهای سالم می‌شوند. با این حال تمامی قرص‌های رشد مو یکسان نیستند. بنابراین برای رسیدن به بهترین نتیجه، ویتامینی را انتخاب کنید که با مواد طبیعی و باکیفیت فرموله شده‌اند. از آن گذشته، مکمل باید متناسب با نیاز بدن شما و توسط یک متخصص پوست و مو برای شما تجویز شود تا اثربخشی احتمالی را داشته باشد.
چه کسانی به مکمل رشد مو نیاز دارند؟
همانطور که گفتیم، مکمل‌های مو به رشد و سلامت موی افرادی کمک می‌کنند که دچار کمبود مواد مغذی مو مانند کم خونی به دلیل کمبود آهن هستند. البته حتی اگر کسی با چنین کمبودی مواجه باشد نیز نباید انتظار داشت که مکمل‌های مو مانند یک راه حل جادویی تمام مشکلات مو را برطرف کنند. زیرا اثربخشی آن‌ها بسته به سلامت کلی فرد، سبک زندگی و حتی ژنتیک متفاوت خواهد بود.
از آن گذشته، درک این نکته که مکمل‌ها به هیچ وجه نباید جای تغذیۀ مناسب را بگیرند، بسیار مهم است. علائم کمبود ویتامین بسته به نوع مادۀ مغذی متفاوت هستند، اما برخی از افرادی که علائم زیر را دارند، ممکن است با تشخیص پزشک به مکمل مو نیاز داشته باشند:
- خستگی
- ضعف
- ریزش مو
- ناخن‌های شکننده
- بثورات پوستی
برای تقویت مو از چه مکملی استفاده کنیم؟
انتخاب مکمل مناسب در اولین گام باید مطابق با نیازهای بدن شما باشد. اما به طور کلی مکمل‌های حاوی ویتامین‌های آ، بی، ای، دی و سی در کنار مواد مغذی دیگر مثل کراتین می‌توانند به بهبود کیفیت مو کمک کنند. در ادامه به تفکیک گروه‌های مختلف به معرفی بهترین مکمل رشد مو می‌پردازیم:
بهترین مکمل های رشد مو برای بانوان
ریزش مو به دلایل متعدد از جمله استرس، تغییرات هورمونی و اثرات محیطی از شایع‌ترین مشکلات در بین زنان است. خوشبختانه روش‌های متعددی برای کنترل و رفع این مشکل وجود دارند که داشتن رژیم غذایی و تغذیۀ مناسب، ماساژ پوست سر، استفاده از روغن‌های ضروری مانند اسطوخودوس، رزماری و روغن کرچک در کنار روش‌های درمان مثل پی آر پی، لیزر درمانی، مزوتراپی و مصرف ماینوکسیدیل از جملۀ آن‌ها محسوب می‌شود. مصرف مکمل نیز یکی از راه‌حل‌های کاربردی در زنانی است که به دلایل متعدد از جمله کمبود آهن، روی، پروتئین و ویتامین‌های ضروری با مشکلات مرتبط با مو مواجه هستند. در ادامه به معرفی برخی از انواع قرص رشد مو و مکمل‌های کاربردی در این زمینه می‌پردازیم:
- قرص بیوتین
- کپسول هیرویت
- کپسول زینک یا زینک پلاس
- قرص یونی زینک
- قرص هیر بیوتی یوروویتال
- قرص اکوفن
- قرص آنادرم سلامت پرمون امین
بهترین مکمل های رشد مو برای آقایان
بر خلاف زنان که ریزش مو اغلب به دلایل هورمونی، کمبود آهن یا مشکلات تیروئید در کنار کمبود ویتامین‌هاست، در مردان، طاسی با الگوی مردانه یا آلوپسی آندروژنتیک از شایع‌ترین علل ریزش و کم پشتی مو محسوب می‌شود. اگرچه در این شرایط انواع مکمل و قرص رشد مو تأثیر چندانی روی مشکلات مرتبط با مو در مردان ندارند.
اما نکتۀ مهم این است که هر دو جنس، چه زنان و چه مردان، ممکن است به دلایل مختلفی مانند استرس، بیماری یا کمبود مواد مغذی، با مشکل نازک شدن و ریزش مو مواجه شوند. در این شرایط است که مردان نیز با کمک مکمل‌های تقویت کنندۀ مو در کنار سایر روش‌های درمانی ممکن است به رویش مجدد موهای خود یا تقویت آن‌ها کمک کنند. از سری مکمل‌های مناسب برای رشد مو در مردان می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- قرص رشد مو (Viviscal Man)
- قرص هیر ویت هلث اید
- کپسول بیوتین
- قرص (Nutrafol Core) برای مردان
- مکمل (Hairfinity)
- مکمل غذایی مو و ناخن (Phyto Phytophanère)
- کپسول فورس کپ منز ناتیریس
نکته: بسیاری از انواع مکمل و قرص رشد مو در بازار می‌توانند برای هر دو گروه مردان و زنان کارایی داشته باشند.
بهترین مولتی‌ویتامین برای رشد مو کودکان
رشد موهای سالم در کودکان بیش از هر چیز به تغذیۀ سالم بستگی دارد. اما بسیاری از ویتامین‌هایی که تا کنون نام بردیم از جمله ویتامین‌های گروه ب و دیگر مواد معدنی مثل آهن و روی نیز نقش مهمی در تقویت و رشد موهای این گروه سنی ایجاد می‌کنند. این مواد مغذی به راحتی از طریق مصرف درست میوه‌ها، سبزیجات رنگارنگ، لبنیات کم چرب، گوشت کم چرب و آجیل قابل تأمین است.
به همین دلیل یک رژیم غذایی متعادل و البته متنوع بهترین راه برای اطمینان از دریافت کافی این مواد مغذی و حفظ سلامت موی کودکان است. با این حال در ادامه به معرفی بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو در کودکان می‌پردازیم تا در مواقع لزوم از آن‌ها استفاده کنید:
- شربت زینک پلاس یوروویتال
- شربت مولتی سانستول پلاس زینک
- کیندر مولتی ویتامین
- شربت ویتان
- شربت ویتا گلوبین
- شربت بیبی جویس
- شربت مولتی ویتامین سانستول پلاس آهن
مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان پوست
مو به کدام ویتامین ها بیشتر نیاز دارد؟
موهای سالم و پرپشت نشانه‌ای از سلامت بدن هستند. زیرا چرخۀ رشد مو به شدت تحت تأثیر تغذیۀ ماست. مواد مغذی مختلفی نقش حیاتی در تقویت فولیکول‌های مو، ضخامت ساقۀ مو و در نهایت، رشد موهای سالم‌تر و بلندتر دارند. در ادامه بررسی می‌کنیم که مو به کدام ویتامین‌ها بیشتر نیاز دارد.
- ویتامین‌های گروه (B): کمبود برخی از ویتامین‌های گروه ب از جمله ریبوفلاوین، بیوتین، فولات و ب 12 می‌توانند با ریزش مو در ارتباط باشند. نقش بیوتین در تولید کراتین شناخته شده است و فولات در کنار ب 12 در ساخت دی ان ای و ساخت سلول‌های جدید نقش دارند.
- ویتامین (C): ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که از موها محافظت کرده و به سنتز کلاژن کمک می‌کند. البته این ماده باعث جذب بیشتر آهن نیز می‌شود.
- ویتامین (D): کمبود ویتامین دی با انواع مختلف ریزش مو مرتبط است. به همین دلیل مکمل‌های حاوی این ماده در بهبود علائم ریزش مو تا حدودی مؤثر هستند.
- آهن: کمبود آهن به ویژه در زنان شایعتر است و عاملی برای ریزش مو محسوب می‌شود.
- روی: این ماده نیز برای سلامت مو ضرورت دارد و کمبود آن ممکن است باعث ریزش مو شود.
اشکال مختلف مکمل های رشد مو
مکمل‌های رشد مو به اشکال مختلفی تولید می‌شوند که رایج‌ترین آن‌ها قرص رشد موست که اغلب طعم نامطبوعی دارد. کپسول‌ها نیز شکل دیگری از مکمل‌ها هستند که البته ممکن است برای برخی از افراد مانند کسانی که در بلعیدن مشکل دارند یا کودکان مناسب نباشند. به همین دلیل می‌توان از اشکال رایج دیگر همچون شربت، قرص‌های جویدنی، آمپول و حتی پودر استفاده کرد. هر روش مزایا و معایب خاص خود را دارد، بنابراین باید قبل از انتخاب بهترین گزینه آن‌ها را بررسی کنید.
نکات در مورد انتخاب قرص برای رشد و تقویت مو
در حالی که شامپوها، نرم کننده‌ها و محصولات مراقبت از مو حاوی مواد مغذی هستند، اما مکمل‌های ویتامین مو می‌توانند اثرات عمیق‌تری بر سلامت موها داشته باشند. زیرا این محصولات غلظت بالاتری از مواد مغذی را فراهم می‌کنند و بدن به طور مستقیم آن‌ها را جذب می‌کند. با این حال با توجه به تنوع بالای مکمل‌های موجود در بازار انتخاب کمی سخت می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود که به نکات مهم برای انتخاب بهترین مکمل رشد مو توجه کنید:
- دقیقاً نیاز خود را برای خرید بهترین مکمل تعیین کنید. از خود بپرسید که چرا به دنبال ویتامین مو هستید؟ آیا ریزش مو دارید یا موهای شما کم پشت، خشک و شکننده هستند.
- قبل از انتخاب قرص رشد مو با کمک یک متخصص کمبودهای تغذیه‌ای خود را شناسایی کنید. این کار با انجام آزمایش قابل انجام است.
- در انتخاب مکمل‌ها به سهولت مصرف، طعم، وجود افزودنی‌ها (مثل شیرین کننده) و تداخل آن با سایر داروهایی که احتمالاً مصرف می‌کنید، دقت داشته باشید.
- با بررسی اینکه هر نوع ویتامین یا مادۀ معدنی چه تأثیری روی موها دارد، به ترکیبات مکمل‌های مختلف توجه کنید.
- در صورت داشتن یک رژیم غذایی خاص مثل رژیم غذایی وگان یا رژیم بدون گلوتن در کنار بررسی سایر محدودیت‌های غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز یا آلرژی احتمالی به بعضی مواد غذایی، در بررسی ترکیبات اصلی این موارد را در نظر داشته باشید.
- برای اینکه ویتامین مو به خوبی اثر کند، بسیار مهم است که دوز توصیه شده روی بسته بندی محصول را به دقت رعایت کنید و آن را به طور منظم مصرف کنید. اکثر ویتامین‌های مو برای اینکه نتیجه بدهند، نیاز به مصرف مداوم و طولانی مدت دارند.
- برخی از مکمل‌ها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، بنابراین در صورت مشاهده هرگونه عارضه، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
همه چیز دربارۀ قرص رشد مو
- قرص رشد مو به عنوان یک مکمل کاربردی در رفع مشکلات مو محسوب می‌شود.
- از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو می‌توانیم به ویتامین‌های گروه ب، ویتامین سی، ویتامین دی، آهن و روی اشاره کنیم.
- مکمل‌ها علاوه بر قرص، به شکل کپسول، آمپول، شربت و پودر در دسترس هستند. برای انتخاب بهترین گزینه به نیاز بدن خود توجه کنید.
- هرلایف با تمرکز بر تغذیه و سلامتی، به ویژه نیازهای خاص بانوان را در نظر گرفته است. این شرکت با ارائۀ محصولات متنوع و خدمات جامع در زمینۀ پریود، بارداری و سلامت عمومی، به شما کمک می‌کند تا در تمام مراحل زندگی از قاعدگی تا یائسگی احساس سلامتی و شادابی داشته باشید.
- با عضویت در هرلایف به یک جامعۀ بزرگ از بانوانی بپیوندید که به سلامت خود اهمیت می‌دهند. شما می‌توانید در مورد کمبودهای تغذیه‌ای خود یا مشکلات مرتبط با مو نیز با متخصصان هرلایف مشورت کرده و مکمل مورد نظر خود را از طریق فروشگاه هرلایف سفارش دهید.
پرسش‌های پرتکرار
ویتامین‌های مختلفی در رشد موها و حفظ سلامتی آن‌ها تأثیرگذار هستند که از جملۀ آن‌ها می‌توانیم به ویتامین دی، ویتامین ای، ویتامین‌های گروه ب و ویتامین سی اشاره کنیم.
رشد مو به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه، سلامت کلی بدن و مراقبت‌های روزانه بستگی دارد. بنابراین داشتن تغذیۀ سالم (سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و نوشیدن آب کافی)، شستشو، شانه زدن و خشک کردن ملایم، استفاده از آب ولرم به همراه مکمل‌های مناسب به رشد مو کمک می‌کنند.
برخی مکمل‌ها مثل بیوتین ممکن است برای مادران باردار و شیرده توصیه شوند، با این حال به هیچ وجه بدون مشورت با پزشک خود نباید اقدام به مصرف هیچ دارویی حتی مکمل‌های تقویت کنندۀ مو کنید.
منابع:
