یبوست در پریودی یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که اغلب بانوان از آن گله می‌کنند. البته این مشکل، قبل از پریود نیز برخی از خانم‌ها را درگیر می‌کند. با تغییر سطح هورمون‌ها در این دوران، یبوست در پریودی اتفاق می‌افتد. اگرچه این عارضه، طبیعی است اما می‌تواند آزاردهنده باشد.
یبوست در روزهای قبل از قاعدگی و چند روز اول آن شایع بوده و اغلب آزاردهنده است، اما خطرناک نیست. این مشکل را می‌توان با اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی و همچنین استفاده از برخی داروها تا حد زیادی تعدیل کرد.
علت یبوست در پریودی چیست؟
یکی از دلایل این عارضه می‌تواند نتیجۀ تغییرات طبیعی هورمون‌های زنانه باشد. در این دوران، سطح هورمون پروژسترون افزایش می‌یابد. این هورمون برای رشد و ضخیم شدن دیوارۀ رحم است و قبل از تخمک گذاری به اوج می‌رسد. تجمع این هورمون باعث مشکلات گوارشی در پریودی و تقویت یبوست می‌شود.
البته نمی‌توان، تنها افزایش و کاهش هورمون‌ها را مقصر دانست بلکه تغذیۀ نامناسب، کمبود مایعات بدن و بیماری سندرم رودۀ تحریک پذیر نیز در به وجود آمدن این مشکل دخیل هستند. یبوست در روزهای قبل قاعدگی، طبیعی است و معمولاً با شروع خونریزی، رفع می‌شود. بنابراین تا زمانی که با خون در مدفوع و درد شدید همراه نباشد، جای نگرانی ندارد. اما در صورت مشاهدۀ این علائم باید به پزشک متخصص، مراجعه کنید.
درمان یبوست در دوران پریودی
یبوست و پریودی در کنار یکدیگر، ترکیب خوبی به نظر نمی‌رسند. در نتیجه برای اغلب بانوان، یبوست در زمان پریودی اذیت کننده است. اگرچه نمی‌توان به طور کامل از بروز این مشکل جلوگیری کرد، اما با رعایت یکسری نکات طلایی می‌توان تا حدودی این عارضه را کاهش داد.
راهکارهای تغذیه
راه کارهای تغذیه‌ای مهمی برای رفع یبوست در پریودی و کاهش آن وجود دارد. چنانچه شما نیز در دوران پریود به این مشکل مواجه می‌شوید، نکات تغذیه‌ای زیر را رعایت کنید:
- رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید.
- آرام آرام، فیبر را وارد رژیم غذایی خود کنید. مصرف زیاد و یکبارۀ فیبر می‌تواند باعث نفخ در این دوران شود.
- برای حفظ حرکات منظم روده، میوه و سبزیجات برگ دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- هوس‌ها و عادت‌های غذایی نامناسب را برای درمان یبوست هنگام پریودی کنار بگذارید.
- غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست یونانی، انواع ترشی‌ها و شورها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
- غذاهای فرآوری شده، چرب و مواد قندی را کنار بگذارید و از نوشیدنی‌های کافئین دار و الکل دوری کنید.
تغییرات لایف استایل
برای رفع یبوست در پریودی، کافی است لایف استایل خود را تغییر دهید. تغییر سبک زندگی و رعایت دیگر نکات ساده در کنار آن، می‌تواند روش مؤثری برای کاهش این عارضه باشد.
- ورزش کردن منظم و معتدل را به یک عادت روزمره تبدیل کنید. پیاده روی روزانه، یکی از بهترین روش‌ها به شمار می‌رود.
- استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید. یوگا یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس و فشارهای روانی است.
- از نوشیدن به اندازۀ آب غافل نشوید.
- چکاپ سلامت بدن خود را سر وقت انجام دهید.
دارودرمانی
دارو درمانی برای درمان سریع یبوست در پریودی و دردهای ناشی از آن به کار می‌رود. روش‌های رفع یبوست در این دوران بهتر است در کنار یکدیگر رعایت شوند. در این صورت است که شما می‌توانید تا حد زیادی به درمان خود کمک کنید. برخی از رایج‌ترین شیوه‌های دارو درمانی که برای درمان این مشکل به کار می‌روند به شرح زیر است:
- اگر مداوم این مشکل را دارید، مصرف قرص‌های ضد بارداری می‌توانند کمک کننده باشند. این قرص‌ها، هورمون‌ها را تنظیم می‌کنند. مصرف آن‌ها باید با تجویز و تشخیص پزشک متخصص زنان باشد و به همۀ افراد توصیه نمی‌شود.
- مصرف مسکن‌‌هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن قبل از شروع پریود می‌توانند تا حدودی دردهای پریود و یبوست را کاهش دهند.
- در صورت نیاز ممکن است پزشک، مصرف مکمل‌های پروبیوتیک را برای بهبود عملکرد گوارش به شما توصیه کند.
- گاهی پزشک متخصص زنان برای رفع یبوست در پریودی، شربت‌های ملین مانند لاکتوز را تجویز می‌کند.
طب سنتی
درمان یبوست پریودی با طب سنتی به عنوان درمان کمکی با داروهای گیاهی و حرکات ورزشی مناسب روده انجام می‌شود. در صورتی که یبوست شدید ندارید می‌توانید از ملین‌های قوی خانگی مانند زیتون، انجیر، خاکشیر، آلو بخارا و گل محمدی استفاده کنید. استفاده از گل محمدی در غذا یا به صورت دمنوش، علاوه بر رفع یبوست در پریودی به کاهش خونریزی‌های این دوران نیز کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که طب سنتی، یک درمان مکمل است و در صورت شدت بیماری باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر حرکات رودۀ شما پس از گذشت چند روز از شروع خونریزی به حالت عادی برگشت، معمولاً جای نگرانی نیست. اما در صورتی که بیشتر از سه روز طول بکشد یا درد شدید، فعالیت‌های روزانۀ شما را مختل کند باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. برخی از مهم‌ترین علائم یبوست در پریودی که باید جدی گرفته شوند عبارتند از:
- وجود خون در مدفوع
- تهوع و استفراغ شدید
- خونریزی‌های سنگین
- دردهای ضربان دار در لگن و بالای پا
- مشکلات گوارشی شدید و مداوم در پریود
این علائم ممکن است دربارۀ مشکلات جدی‌تری به شما هشدار دهند. برای دسترسی سریع و آسان، وارد کلینیک آنلاین هرلایف شوید و علائم و مشکلات خود را با پزشک متخصص در میان بگذارید.
نکات مهم دربارۀ یبوست در پریودی
- یبوست در قاعدگی، یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که برخی از بانوان به آن مبتلا می‌شوند.
- این عارضه تا حدودی بر اثر تجمع هورمون پروژسترون در بدن و کند کردن حرکات روده ایجاد می‌شود.
- علاوه بر یبوست در قاعدگی، تغییرات هورمونی سبب یبوست قبل از پریود نیز می‌شود.
- درمان این مشکل با تغذیۀ سالم، تغییر در لایف استایل، دارو درمانی و طب سنتی، امکان پذیر است.
- اگر یبوست در پریودی بیشتر از سه روز طول بکشد، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. شما می‌توانید وارد اپ هرلایف شوید و با پزشک متخصص در ارتباط باشید.
مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان زنان و زایمان
سوالات متداول
تغذیۀ سالم، تغییرات لایف استایل، دارو درمانی و کمک گرفتن از طب سنتی می‌تواند در درمان سریع این عارضه مؤثر باشد.
بله، معمولاً این عارضه بیشتر از سه روز طول نمی‌کشد در صورت ادامه دار شدن باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
منابع:
