آیا باید در هوای ابری و فصل پاییز هم ضد آفتاب بزنیم؟

آیا باید در فصل پاییز هم ضد آفتاب بزنیم و از پوستمان مراقبت کنیم؟‌ بله، حتماً. قدرت خورشید و اشعه‌های مضر آن محدود به یک فصل و زمان نمی‌شوند. خورشید تابنده همیشه می‌تواند سلامت پوست ما را تهدید کند. پس اگر فکر می‌کنید که با رسیدن پاییز، دیگر نیازی به محافظت از پوست در مقابل نور خورشید نیست، سخت در اشتباه هستید.  

فرقی نمی‌کند که دمای هوا چقدر است یا آسمان ابر دارد یا نه، در هر حال، نیاز به مصرف ضد آفتاب را جدی بگیرید. اشعه‌های خطرناک خورشید در هر شرایطی، حتی از پشت ابر و مه، خود را به پوست ما می‌رسانند. اگر محافظی در کار نباشد، بروز مشکلات مختلف پوستی طبیعی هستند.

اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل پاییز چیست؟

فرقی نمی‌کند بیرون هوا سرد باشد یا ابری، پرتوهای خورشید همیشه نور فرابنفش ساطع می‌کنند. این نور از پس آسمان ابری یا خورشیدی  بی رمق در فصل‌های سرد هم به پوست نفوذ می‌کند. در واقع، بیش از ۹۰ درصد اشعه ماوراء بنفش می‌تواند از یک پوشش ابری سبک عبور کند و باعث آفتاب سوختگی و آسیب مادام العمر پوست شود.

نسخۀ اندروید

نسخۀ وب‌اپلیکیشن

چرا پاییز هم به کرم ضد آفتاب نیاز داریم؟

اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم که دلایل استفاده از کرم ضد آفتاب در پاییز چیست، باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• استفاده منظم از ضد آفتاب به کاهش علائم پیری پوست کمک می‌کند.
• اشعه آسیب‌رسان ماورا بنفش را جذب می‌کند.
• مانع از التهابات پوستی می‌شود.

دیگر جای تردید و طرح این پرسش باقی نمی‌ماند که آیا باید در فصل پاییز هم ضد آفتاب بزنیم و مراقب پوست خود باشیم.

جلوگیری از پیری

در فصل‌های سرد سال، پوست خشک‌تر می‌شود. آب هم کمتر می‌خوریم و احتمالاً با مشکل دهیدراته شدن پوست یا کم آبی آن، روبه‌رو خواهیم شد. خشکی می‌تواند چین و چروک‌ها و خطوط ریز را آشکار کند. بنابراین، برای جلوگیری از خشکی پوست و چین و چروک بیشتر باید تلاش کنیم. استفاده از ضد آفتاب مناسب یکی از راه‌های حفظ رطوبت پوست، جلوگیری از خشک شدن آن و مرطوب کردن پوست است.

جذب اشعه ماورا بنفش

شاید به خاطر شکل‌گرفتن عادت‌های اشتباه در ذهن ما، هنوز این صدا در سرمان است که می‌پرسد آیا باید در فصل پاییز هم ضد آفتاب بزنیم و نکات مراقبتی را به جا بیاوریم؟ بله، واقعیت این است که ضد آفتاب از نفوذ ماورا بنفش به عمق پوست و آسیب به کلاژن و الاستین جلوگیری می‌کند.

این اشعه‌ها می‌توانند راهی عمق پوست شوند و دو پروتئین مهم بدن یعنی الاستین و کلاژن را از بین ببرند. این پروتئین‌ها در حفظ خاصیت کشسانی پوست نقش دارند و باعث می‌شوند که جوان به نظر برسد.

اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند باعث ایجاد لکه‌های تیره و تغییر رنگ پوست شوند. استفاده منظم از ضد آفتاب از بروز چنین وضعیتی جلوگیری می‌کند و پوست را یکدست و زیبا نگه می‌دارد.

رفع التهابات پوستی

التهابات پوستی از عوامل اصلی پیری زودرس است. با مصرف ضد آفتاب در تمام فصول سال، از این التهابات جلوگیری می‌شود. اشعه‌های خورشید در بروز التهابات نقش پررنگی دارند. ضدآفتاب با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، از آن در مقابل عوامل محرک محافظت به عمل می‌آورد و باعث کاهش التهابات می‌شود. 

مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان زنان و زایمان

دریافت مشاوره

چگونه از آسیب‌های خورشید جلوگیری کنیم؟

پاییز خنک است و روزهای ابری دارد، اما اشعه‌های خورشید از هر نقطه‌ای به ما آسیب می‌رسانند و حضوری همیشگی دارند. برای پیشگیری از آسیب‌های آن‌ها باید به نکات زیر دقت کنیم:

• از کرم ضد آفتابی با حداقل (SPF 30)، استفاده کنیم.
• ضد آفتاب باید هر دو ساعت، یکبار تجدید شود تا اثرگذاری داشته باشد.
• روی بسته‌ بندی کرم نوشته باشد که مانع از نفوذ دو نوع اشعه (UVA و UVB) می‌شود.
• اگر قصد فعالیت در فضای باز را دارید، باید از ضدآفتابی مقاوم در برابر آب استفاده کنید.

بهتر است، در تمام فصل‌های سال، از تردد در محیط باز در ساعات اوج تابش خورشید، تا حد ممکن خودداری کنیم. ساعت اوج تابش معمولاً بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر است.

راهنمای استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل پاییز را ببینید

طبق اعلام بنیاد سرطان پوست آمریکا، برف بخش زیادی از نور ماوراء بنفش خورشید را منعکس می‌کند. به این معنی که اشعه‌ها دو بار به ما برخورد می‌کنند و خطر آسیب را افزایش می‌دهند. پس در فصل‌های سرد و به‌ ویژه در مواقع برفی باید حتماً از ضد آفتاب استفاده کنیم و نکات راهنمای زیر را به خاطر بسپاریم:

• ضد آفتاب را مدام تجدید کنیم.
• از محصولاتی با فرمول‌های مرطوب‌کننده استفاده کنیم.
• تمام نواحی پوست از جمله گردن، گوش‌ها و لب‌ها را تحت حفاظت قرار دهیم.
• اگر زیاد عرق می‌کنیم، به جای هر دو ساعت، یکبار، تعداد دفعات تجدید کرم را بیشتر کنیم.

چه ضد آفتابی برای فصل پاییز مناسب است؟

میزان مسدود کردن اشعه ماورا بنفش و سطح محافظت کرم‌های ضد آفتاب با (SPF)های مختلف به شرح زیر است:

• (SPF 15)؛ ۹۳ درصد مسدودسازی
• (SPF 30)؛ ۹۷ درصد مسدودسازی
• (SPF 50)؛ ۹۸ درصد مسدودسازی
• (SPF 100)؛ ۱۰۰ درصد مسدودسازی

حواسمان به میزان تابش خورشید و استفاده از ضد آفتابی باشد که سطح مسدودسازی اشعه‌های مضر خورشید در آن، بالاست. در تمام فصل‌ها باید مراقب این اشعه‌ها باشیم.

نکات مهم درباره ضد آفتاب مناسب در فصل پاییز

هنگام انتخاب ضد آفتاب برای ماه‌های پاییز باید به چند نکته توجه کنیم:

• مطمئن شویم که محصول دارای (SPF 30) یا بالاتر است.
• برای محافظت بیشتر از یک مرطوب کننده با (SPF) بالا استفاده کنیم.
• یک ضد آفتاب با طیف وسیع انتخاب کنیم که از هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند.
• کرم ضد آفتاب را زیاد استفاده کنیم و حتماً هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق دوباره آن را تجدید کنیم.
•  در نهایت، محافظت از لب‌های خود را هم فراموش نکنیم. یک بالم لب یا رژ لب با (SPF15) یا بالاتر انتخاب کنیم.

این توصیه‌ها را به دقت دنبال کنیم تا خطر ابتلا به سرطان پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهیم و سلامت و ظاهر پوستمان را بهتر کنیم.

پرسش‌های پرتکرار