جوش پریود یکی از شایع‌ترین علامت‌های سندروم پیش از پریود (Premenstrual Syndrome) یا PMS است. بسیاری از ما دچار جوش‌های پریود می‌شویم، اما خبر خوب این است که می‌توانید با مراقبت مناسب از پوست، در طول چرخه پریود این التهابات را کم و یا حتی از بین ببرید.
پریود شدن یک اتفاق سالم و طبیعی است و نشان دهنده این است که بدن ما به طور طبیعی کار می‌کند. تغییرات و نوسانات هورمونی در طول چرخه پریود می‌تواند باعث خستگی، گرفتگی عضلات، اسهال و جوش شود.
گاهی اوقات، جوش پریود، بیشتر از گرفتگی و ناراحتی که در طول چرخه پریود تجربه می‌کنیم، ما را ناراحت می‌کند. پس بهتر است قبل از این اتفاق برای بهبود و رفع آن چاره‌ای پیدا کنیم.
جوش پریود چیست؟
حتما بارها از خود پرسیده‌اید که چرا در چرخه پریود دچار جوش می‌شوم؟ تغییرات هورمونی در طول چرخه پریود بر پوست شما تاثیر می‌گذارد. در مقاله‌ای که در وب سایت وری ول هلت (very well health) منتشر شده است، بیان می‌شود که حدود ۵۰ تا ۸۰ درصد زنان در طول دوران پریود خود از اختلالات پوستی رنج می‌برند. جوش پریود چه قبل و چه در طول چرخه پریود در خانم‌ها شایع است.
چرخه پریود به طور متوسط حدود ۲۸ روز طول می‌کشد و در روزهای مختلف این چرخه، سطح هورمون‌ها می‌تواند تغییر کند، تغییراتی که بدن در نیمه اول چرخه انجام می‌دهد عمدتا توسط استروژن (Estrogen) کنترل می‌شود و نیمه دوم تحت تاثیر پروژسترون (Progesterone) است. برای افزایش آگاهی در مورد چگونگی عملکرد هورمون‌های زنانه می‌توانید مقاله «چیزهایی که در مورد هورمون‌های زنانه باید بدانیم!» مطالعه کنید.
جوش پریود یا آکنه پیش از قاعدگی، نوعی از جوش است که در اثر تغییرات هورمونی در چرخه قاعدگی در زنان به وجود می‌آید. این نوع از جوش‌ها معمولاً در هفته‌ای که منتهی به شروع قاعدگی می‌شود، ظاهر می‌شوند و می‌توانند باعث ناراحتی و کاهش اعتماد به نفس فرد شوند.
جوش صورت قبل از پریود
اگر جوش صورت، یک یا دو هفته قبل از پریود ظاهر شده و با شروع پریود برطرف شود و این الگو حداقل دو بار متوالی تکرار شود، به آن جوش قبل از پریود میگوییم. در این مدت، نسبت استروژن به پروژسترون تغییر می‌کند، که می‌تواند بر بروز جوش پریود تاثیر بگذارد.
گاهی نیز این هورمون‌ها چند روز قبل از پریود نیز ممکن است باعث التهابات پوستی و درنهایت جوش بعد از پریود شود. در همین حال، هورمون مردانه تستوسترون (Testosterone) (که در مقادیر کمتری در بدن زنان ساخته می‌شود) در تمام ماه در سطح ثابتی باقی می‌ماند. این بدان معناست که قبل و در طول پریود، تستوسترون نسبتا بالاتر از هورمون‌های زنانه است.
افزایش پروژسترون در اواسط چرخه باعث تحریک تولید سبوم (Sebum) می‌شود. سبوم یک ماده غلیظ و چرب است که به عنوان یک روان‌کننده طبیعی پوست عمل می‌کند.
تغییرات هورمونی و دوام جوش‌ها
در بیشتر موارد، جوش‌ها حدود یک هفته تا ۱۰ روز قبل از شروع پریود زمانی که استروژن در پایین‌ترین حد خود قرار دارد اتفاق می‌افتند. سطح تستوسترون در طول ماه نسبتا ثابت می‌ماند، بنابراین با کاهش استروژن، تستوسترون نسبتا بالاتر می‌رود. (افزایش تستوسترون بستر جوش زدن را فراهم می‌کند)، هورمون پروژسترون نیز در بروز جوش قبل از پریود نقش دارد. سطح پروژسترون در نیمه دوم چرخه پریود افزایش می‌یابد. می‌تواند پوست را چرب‌تر کند و باعث بسته شدن منافذ شود و کثیفی و چربی را به دام بیندازد.
مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان زنان و زایمان
انواع جوش پریود
انواع مختلف جوش در دوران پریود زنان و در مرحله تخمک گذاری مشاهده می‌شود. در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم تا بتوانیم بهتر این مشکل پوستی را درک و مدیریت کنیم.
پاپول (Papul)
نوعی جوش است که به دلیل تخمک‌گذاری ایجاد می‌شود. پاپولها (جوش‌های چرکی) در ناحیه چانه شکل می‌گیرند و اندازه کوچکی دارند. مایل به صورتی هستند و درد زیادی دارند. جوش پاپول در طول تخمک‌گذاری شایع‌ترین نوع جوش پریود است.
جوش‌های سرسفید
جوش‌های سرسفید دانه‌های سفید و پر از چرکی هستند که روی پوست یا زیر آن دیده می‌شوند. این برجستگی‌های چرخه‌ای به دلیل کثیفی جذب شده در منافذ ایجاد می‌شوند و به محلی برای رشد باکتری‌ها تبدیل شده و باعث التهاب می‌شود. معمولا این جوش‌های سرسفید با پاپولها همراه هستند.
جوش‌های سرسیاه
جوش‌های سرسیاه یکی از انواع شایع جوش‌های پریودی هستند که به علت انسداد منافذ پوست با چربی و سلول‌های مرده به وجود می‌آیند. این جوش‌ها به دلیل اکسیداسیون چربی‌ها در معرض هوا، به رنگ سیاه درمی‌آیند.
کیست
همان‌طور که از نام آن پیداست، کیست‌ها جوش‌های بزرگ و گرد پر از چرک هستند. این منافذ را لمس نکنید و به آنها فشار وارد نکنید. طغیان خفیف این نوع جوش کیستیک در طول پریود می‌تواند باعث ایجاد علائم دائمی روی پوست شما شود.
جوش‌های پریود ناشی از تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی است. به طور خاص، کاهش سطح استروژن و افزایش سطح پروژسترون در نیمه دوم سیکل پریود می‌تواند منجر به افزایش تولید چربی توسط غدد سباسه پوست شود. این چربی اضافی می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و بروز جوش شود.
بروز جوش قبل از پریود یا آکنه پیش از قاعدگی یکی از مشکلات شایع پوستی در بین زنان است که به دلایل مختلفی می‌تواند رخ دهد:
۱. تغییرات هورمونی
یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز جوش قبل از پریود تغییرات هورمونی است. در نیمه دوم چرخه قاعدگی، سطح هورمون پروژسترون افزایش می‌یابد و سطح استروژن کاهش پیدا می‌کند. این تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به افزایش تولید چربی توسط غدد سباسه پوست شود که در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست و بروز جوش منجر می‌شود.
۲. افزایش فعالیت غدد سباسه
هورمون‌های به اصطلاح مردانه که در بدن زنان هم مفداری وجود دارد، مانند تستوسترون نیز در طول چرخه قاعدگی دچار نوسان می‌شوند و می‌توانند فعالیت غدد سباسه را افزایش دهند. این افزایش فعالیت منجر به تولید چربی اضافی در پوست می‌شود که احتمال بروز جوش را افزایش می‌دهد.
۳. استرس
یکی دیگر از عوامل موثر در بروز جوش قبل از پریود، استرس است. این عامل می‌تواند سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد که این امر به نوبه خود می‌تواند تولید چربی در پوست را افزایش دهد و منجر به بروز جوش شود.
۴. تغییرات در رژیم غذایی
بسیاری از زنان ممکن است در دوره قبل از پریود تغییراتی در رژیم غذایی خود داشته باشند، مانند افزایش مصرف غذاهای شیرین یا چرب. این تغییرات می‌تواند منجر به افزایش تولید چربی در پوست و بروز جوش شود.
۵. التهاب و حساسیت‌های پوستی
در دوره قبل از پریود، پوست ممکن است به علت تغییرات هورمونی حساس‌تر و ملتهب‌تر شود. این حساسیت و التهاب می‌تواند به بروز جوش‌های قرمز و دردناک منجر شود.
۶. تغییرات در سطح آب بدن
تغییرات هورمونی می‌توانند منجر به احتباس آب در بدن شوند که این امر ممکن است باعث ورم و تورم پوست شود و احتمال بروز جوش را افزایش دهد.
۷. عدم رعایت بهداشت پوست
عدم شستشوی مناسب پوست و استفاده از محصولات نامناسب می‌تواند باعث تجمع چربی و آلودگی در منافذ پوست و بروز جوش شود. در دوره قبل از پریود، توجه به بهداشت پوست و استفاده از محصولات مناسب اهمیت
بهترین درمان جوش پریود
اگرچه ما کنترل کمی بر عملکرد هورمون‌هایمان داریم اما می‌توانیم برای جبران تغییرات به طور اصولی رژیم‌های دارویی خود را تنظیم کنیم.
گزینه‌های نسخه‌ای زیادی برای کمک به مدیریت و درمان جوش پریود وجود دارد، به‌خصوص اگر این جوش‌ها متوسط تا شدید باشند و با درمان‌های بدون نسخه جوش بهبود نیافته باشند.
داروهای موضعی
داروهای موضعی برای رفع التهابات جوش، خصوصا جوش‌های پیش از پریود، قبل از روی آوردن به داروهای خوراکی می‌تواند به افزایش گردش سلولی و بهبود جوش کمک کند.
داپسون(Dapsone)، یک داروی ضد باکتری و ضدالتهابی قوی است که در اصل برای درمان جذام استفاده می‌شود. آنتی بیوتیک کلیندامایسین (Clindamycin) نیز باکتری‌های مولد جوش را در پوست کاهش می‌دهد.
هِرلایف مصرف هیچ دارویی را بدون تشخیص پزشک توصیه نمی‌کند، چرا که شرایط بدن هر خانم با توجه به سن و چرخه پریود، بارداری یا عدم بارداری متفاوت است، پس بدون تشخیص و توصیه پزشک از مصرف دارو خودداری کنید.
داروهای موضعی همیشه جوش هورمونی را کنترل نمی‌کنند. محصولات موضعی هنوز هم می‌توانند برای درمان جوش پریود به هر علتی مفید باشند، اما آنها به طور خاص دلیل جوش زدن را رفع نمی‌کنند پس ممکن است به اندازه داروهای خوراکی که به طور خاص علل هورمونی را برطرف می‌کنند، مؤثر نباشند.
داروهای ضد آندروژن (Androgen) با سرکوب تولید آندروژن‌ها مانند تستوسترون یا مسدود کردن گیرنده‌های آندروژن در بدن عمل می‌کنند. این داروها مانع از اتصال تستوسترون به گیرنده‌های آندروژن در پوست می‌شود و از چرب شدن و ملتهب شدن بیش از حد پوست جلوگیری می‌کند.
قرص ضد بارداری
قرص‌های پیشگیری از بارداری یک درمان رایج برای کسانی است که به دنبال تسکین لک‌های مداوم هستند. قرص‌های ضد بارداری خوراکی برای کنترل جوش قبل از پریود و همچنین درمان آنها کاربرد دارند. قرص تنها گزینه شما برای جلوگیری از جوش پریود نیست. سایر داروهای ضد بارداری ترکیبی هورمونی مانند چسب‌های ترانس درمال(contraceptive patch) شبیه به چسب زخم‌اند و یکی از روش‌های جلوگیری از بارداری هستند. حلقه‌های واژن حاوی استروژن و پروژسترون اغلب برای کاهش سبوم و جوش مفید هستند.
داروهای خوراکی
هنگامی‌که داروهای موضعی برای درمان جوش‌های پریود کارساز نیستند، می‌توان از داروهای خوراکی برای کاهش و یا توقف کامل جوش مصرف کرد.
کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند
هر چیزی که گلوبولین اتصال دهنده هورمون جنسی (Sex Hormone Binding Globulin) یا SHBG را کاهش دهد ممکن است منجر به افزایش جوش شود.
یکی از عوامل اصلی که باعث کاهش SHBG و افزایش تستوسترون می‌شود، چاقی است. بنابراین، داشتن یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن سالم به کنترل جوش‌های حوالی زمان پریود کمک می‌کند. علاوه بر این، می‌توانید داروهای غیر هورمونی را امتحان کنید. ما در مقاله «نکاتی در مورد تغذیه در دوران پریود» در خصوص تغذیه مناسب برای روزهای پریود صحبت کردیم برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید این مقاله را بخوانید.
درمان جوش پریود با رعایت بهداشت
رعایت بهداشت پوست از مهم‌ترین اقدامات برای جلوگیری و درمان جوش‌های قبل از پریود است. شستشوی روزانه پوست با محصولات ملایم و مناسب برای نوع پوست، از تجمع چربی و آلودگی جلوگیری می‌کند. هرگونه باکتری اضافی وضعیت جوش پریود را بدتر می‌کند. برای تمیز نگه داشتن پوست تا حد امکان، موارد زیر را رعایت کنید:
- از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید؛ دستان شما آلودگی و باکتری را به پوست صورت انتقال می‌دهند.
- تلفن همراه خود را تمیز کنید. تلفن‌ها باکتری‌های زیادی تولید می‌کنند و شما آنها را در برابر آسیب‌پذیرترین ناحیه مانند خط فک و چانه نگه می‌دارید.
- وقتی در باشگاه ورزش می‌کنید، تمام تشک‌ها را با حوله بپوشانید. صورت خود را در میکروب دیگران قرار ندهید.
- سیگار یکی از عوامل موثر در بروز انواع جوش است، سعی کنید استفاده از سیگار را قطع کنید.
- روکش بالشت خود را هر هفته بشورید.
- زیر ماسک آرایش نکنید. (این روزها به دلیل استفاده زیاد از ماسک در زمان کرونا باید بیشتر مراقب پوست صورتمان باشیم)
- با آرایش نخوابید.
استفاده از محصولات ضد جوش
استفاده از محصولات ضد جوش مانند ژل‌ها و کرم‌های حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پروکساید می‌تواند به کاهش التهاب و جلوگیری از بروز جوش کمک کند. این محصولات با تمیز کردن عمقی پوست و کاهش چربی اضافی، اثربخشی خوبی دارند.
تغذیه مناسب
تغذیه سالم و متعادل نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، آب کافی و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و شیرین و فرآوری شده می‌تواند به کاهش جوش‌های قبل از پریود کمک کند.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند یکی از عوامل بروز جوش‌های قبل از پریود باشد. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش استرس و بهبود وضعیت پوست کمک کند.
استفاده از مکمل‌های غذایی
مصرف مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌های A، C و E و نیز زینک و امگا-۳ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت پوست کمک کند.
مشاوره با پزشک
در صورتی که جوش‌های قبل از پریود شدید و آزاردهنده باشد، مشاوره با پزشک متخصص زنان یا متخصص پوست توصیه می‌شود. پزشک می‌تواند درمان‌های دارویی مناسب مانند آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای هورمونی را تجویز کند.
عوامل تشدید کننده جوش صورت پریودی
عوامل مختلفی می‌توانند جوش‌های پریود را تشدید کنند، از جمله:
- استرس: استرس می‌تواند تولید هورمون‌های استرس را افزایش دهد که به نوبه خود تولید چربی را در پوست افزایش می‌دهد.
- تغذیه: مصرف غذاهای چرب و شیرین ممکن است جوش‌های پریود را تشدید کند.
- عدم رعایت بهداشت پوست: عدم شستشوی مناسب پوست و استفاده از محصولات نامناسب می‌تواند باعث تجمع چربی و آلودگی و بروز جوش شود.
درمان‌های خانگی برای جوش پریودی
جوش‌های پریودی می‌توانند به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی بروز کنند. استفاده از درمان‌های خانگی می‌تواند تا حدودی به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست کمک کند.
۱. استفاده از عسل
عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش جوش‌ها کمک کند.
روش استفاده
مقدار کمی عسل طبیعی را بر روی جوش‌ها بمالید و پس از ۱۵-۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را روزانه تکرار کنید.
۲. روغن درخت چای
روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی قوی است که می‌تواند به کاهش التهاب و جوش‌ها کمک کند.
روش استفاده
چند قطره روغن درخت چای را با یک قاشق چای‌خوری روغن حامل (مانند روغن جوجوبا یا نارگیل) مخلوط کنید و با استفاده از پنبه بر روی جوش‌ها بمالید. پس از ۱۵-۲۰ دقیقه بشویید.
۳. آلوئه ورا
آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی و ترمیم‌کننده است که می‌تواند به تسکین و بهبود جوش‌ها کمک کند.
روش استفاده
ژل تازه آلوئه‌ورا را برداشته و بر روی جوش‌ها بمالید. بگذارید تا خشک شود و سپس با آب بشویید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.
۴. سرکه سیب
سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش جوش‌ها کمک کند.
روش استفاده
یک قسمت سرکه سیب را با سه تا چهار قسمت آب مخلوط کنید و با استفاده از پنبه بر روی جوش‌ها بمالید. پس از ۵-۱۰ دقیقه با آب بشویید. این کار را یک بار در روز انجام دهید.
۵. چای سبز
چای سبز دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش جوش‌ها کمک کند.
روش استفاده
یک کیسه چای سبز را در آب جوش قرار دهید و سپس بگذارید تا خنک شود. سپس کیسه چای را بر روی جوش‌ها بگذارید یا با استفاده از پنبه چای خنک شده را بر روی جوش‌ها بمالید. پس از ۱۰-۱۵ دقیقه با آب بشویید. البته همه این موارد ممکن است با پوست شما سازگار نباشد بنابراین پیش از استفاده حتما آن را تست کنید.
علائم جوش‌های هورمونی
جوش‌های هورمونی ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن بروز کنند و علائم زیر را نشان دهند:
- جوش‌های زیر پوستی: جوش‌هایی که در عمق پوست شکل می‌گیرند و عموماً بزرگ و دردناک هستند.
- کومدون‌ها یا جوش‌های چرکی: جوش‌های سفید یا سیاه که به صورت باز یا بسته رخ می‌دهند.
- التهاب پوست: قرمزی و التهاب پیرامون جوش‌ها که ممکن است با درد و خارش همراه باشد.
- جوش‌های پراکنده: جوش‌هایی که در نواحی مختلف صورت، گردن، گوش و پشت بروز می‌کنند.
- تغییرات در بافت پوست: بافت چرب یا لخته‌ای در منطقه جوش‌دار که ممکن است با لمس صورت مشخص شود.
- افزایش تولید چربی پوست: پوستی که به طور غیرعادی چرب باشد.
- تغییرات در دوره‌های قاعدگی: بروز جوش‌ها معمولاً در دوره‌های مختلف دوره قاعدگی، به خصوص قبل و حین آغاز قاعدگی.
برای درمان جوش های پریود شدیدتر، به یک متخصص پوست مراجعه کنید
اگر هر یک از این پنج مورد زیر برای شما آشنا به نظر برسد، پزشک می‌تواند کمک زیادی به شما کند.
- جوش شدید و زیاد است.
- درمان‌های بدون نسخه آن را برطرف نمی‌کند.
- جوش پس از شروع مصرف دارو ظاهر شد. برخی از داروها برای اضطراب، افسردگی و سایر شرایط می‌توانند باعث جوش یا علائم مشابه شوند. پزشک شما ممکن است بتواند نسخه شما را تغییر دهد.
- متوجه اسکارهای جوش (آسیب‌هایی مثل زخم یا جای جوش) می‌شوید. متخصص پوست وضعیت پوست شما را تحت کنترل خواهد گرفت و سپس اسکارها را درمان می‌کند.
چگونه جوش‌های پیش از پریود را درمان کنیم؟
- از آنجایی‌که جوش پریود ناشی از عوامل داخلی است، ما واقعاً نمی‌توانیم جلوی ظهور آنها را بگیریم. اما با مراقبت از پوست خود در حوالی زمان پریود، می‌توانیم جوش‌ها را کمتر کنیم.
- حفظ یک غذایی صحیح و پوست تمیز، خطر جوش پریود را به حداقل می‌رساند و به درمان جوش پریود کمک می‌کند.
- با این حال، اگر جوش برای مقابله با آن بسیار دردناک شد، حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. برای این منظور می‌توانید از خدمات کلینیک آنلاین هرلایف استفاده کنید.
- برای خرید محصولات مراقبت از پوست نیز امکان استفاده از فروشگاه آنلاین اپلیکیشن هرلایف برای شما وجود دارد.
پرسش‌های پرتکرار
جوش‌های قبل از پریود به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، به‌ویژه افزایش هورمون آندروژن، که تولید چربی پوست را افزایش می‌دهد، بروز می‌کنند.
بله، مصرف غذاهای سالم و کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین می‌تواند به کاهش بروز جوش‌های قبل از پریود کمک کند.
بله، ورزش منظم می‌تواند با تنظیم هورمون‌ها و کاهش استرس، به کاهش جوش‌های قبل از پریود کمک کند.
مصرف آب کافی می‌تواند با ایجاد رطوبت پوست و جلوگیری از تولید اضافی چربی، به بهبود وضعیت پوست و کاهش جوش‌های قبل از پریود کمک کند.
منابع:
