آیا قرص ویتامین دی باعث عقب افتادن پریود می‌شود؟

اگر نگران سلامتی خود هستید، هرگز توجه به سطح ویتامین دی بدنتان را نادیده نگیرید. وجود حد کافی از این ویتامین برای تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن از جمله سلامت بارداری ضروری است. مصرف قرص ویتامین دی می‌تواند به رساندن سطح آن به مقدار مناسب کمک کند. تردیدها و پرسش‌هایی هم درباره مصرف قرص وجود دارد؛ بعضی‌ها می‌گویند که مصرف قرص ویتامین (D) پریود را عقب می‌اندازد. در ادامه به شما می‌گوییم که این گفته درست است یا خیر.

ویتامین دی و اهمیت آن برای بدن چیست؟

ویتامین دی به ویتامین خورشید هم معروف است، چون بدن می‌تواند با قرارگرفتن در معرض نور به طور طبیعی آن را تولید کند.

راه‌های دیگری هم برای تأمین این ویتامین وجود دارند. با مصرف مکمل‌ها یا برخی از مواد غذایی، سطح ویتامین دی در بدن بالا می‌رود.

ویتامین (D) از ویتامین‌های محلول در چربی است و به جذب مواد زیر در بدن کمک می‌کند:

• کلسیم.
• فسفر.
• منیزیم.

سیستم ایمنی بدن هم برای عملکرد بهتر به آن نیاز دارد.

منابع غذایی برای تأمین ویتامین دی

پوست انسان پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به طور طبیعی، ویتامین (D) تولید کند. باید برای دریافت دوز روزانهٔ ویتامین (D) خود به پیاده روی صبحگاهی بروید. ۹ صبح تا ۲ بعد از ظهر، بهترین زمان برای دریافت ویتامین (D) از نور خورشید است.

منابع غذایی زیر هم حاوی ویتامین دی هستند:

• ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین، شاه‌ماهی و ماهی خال‌مخالی؛
• گوشت قرمز و زرده تخم مرغ.
• قارچ.

نقش ویتامین دی در سلامت زنان

تحقیقات پزشکی نشان می‌دهند که وجود ویتامین دی در بدن زنان اهمیت زیادی دارد. کمبود آن امکان بروز مشکلاتی نظیر موارد زیر را در سال‌های زندگی و به‌ ویژه در کهنسالی بالا می‌برد:

• نارسایی قلبی.
• سکته مغزی.
• حمله قلبی.
• افزایش فشار خون.
• دیابت.

وجود این ویتامین روی چرخه قاعدگی هم اثر می‌گذارد.

ارتباط ویتامین دی و قاعدگی

سطح کافی از ویتامین دی و کلسیم در بدن زنان باعث می‌شود که تخمک‌ها به‌ موقع بالغ شوند. چنین روندی برای داشتن چرخه پریود منظم لازم است.

ویتامین مذکور روی هورمون‌های زنانه اثر می‌گذارد و در نتیجه، کمبود یا زیاد بودن آن باعث تغییراتی در چرخه قاعدگی می‌شود.

علائم کمبود ویتامین دی در زنان

سطح پایین ویتامین دی در بدن با بروز علامت‌های زیر مشخص می‌شود:

• درد ماهیچه‌ها.
• درد در استخوان.
• گرفتگی عضلات.
• حساسیت زیاد به درد.

 تاثیر قرص ویتامین دی بر پریود

مصرف قرص ویتامین دی روی سطح هورمون‌هایی مانند تیروئید و هورمون‌های جنسی یعنی استروژن و پروژسترون اثر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که این ویتامین در تنظیم آدرنالین، نوراپی نفرین و دوپامین در مغز هم نقش دارد.

با وجود ویتامین دی کافی، حتی ترشح سروتونین در مغز هم تنظیم می‌شود و احتمال ابتلا به افسردگی پایین می‌آید.

تاثیر کمبود ویتامین دی بر قاعدگی

اگر قرص ویتامین دی مصرف نکنید و سطح این ویتامین در بدنتان پایین باشد، پریودهای نامنظمی خواهید داشت.

اگر سطح آن در بدنتان کم باشد، مشکلاتی پیش می‌آید و گرفتار بی‌نظمی پریود هم می‌شوید. ویتامین (D) به تنظیم هورمون‌هایی کمک می‌کند که روی عملکرد تخمدان‌ها اثر می‌گذارند.

مجاری تناسلی بدن شما گیرنده‌های ویتامین دی فراوانی دارند و کمبود آن باعث نامنظم‌شدن چرخه پریود می‌شود.

از اثرات کمبود ویتامین دی بر پریود باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• عقب افتادن قاعدگی.
• نامنظم شدن قاعدگی.
• خونریزی شدید قاعدگی.

کمبود سطح ویتامین دی در بدن شما باعث می‌شود که طول چرخه و شدت آن دچار تغییراتی شود. طولانی‌شدن فاز فولیکولار تخمک‌گذاری را به تأخیر می‌اندازد. منظور از این فاز دوره‌ای از چرخه پریود است که در آن، تخمدان آماده آزادکردن تخمک می‌شود.

تاثیر مثبت مصرف قرص ویتامین دی بر قاعدگی

پژوهش‌های متنوعی برای بررسی اثر مصرف قرص ویتامین دی بر قاعدگی انجام شده است. در این مطالعات پزشکی مشخص شده که مصرف مقدار مناسب این قرص در افرادی که با کمبود ویتامین دی (D) می‌تواند مزایای زیر را به همراه بیاورد و هیچ عارضه جانبی هم ایجاد نمی‌کند:

• تنظیم چرخه قاعدگی.
• کاهش درد قاعدگی.
• کاهش خونریزی قاعدگی.

درمان عقب افتادن پریود با قرص ویتامین دی

با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش‌های لازم، سطح ویتامین دی در بدن را مشخص کنید. بعد بنا به تجویز دکتر، اقدام به مصرف دوز مناسبی از قرص ویتامین دی کنید.

پزشک باید دوز مصرفی مناسب را تعیین کند، چون این مقدار وابسته به سن، شرایط جسمانی و عوامل مختلف دیگر است.

سطح پایین یا بالای ویتامین دی در بدن با بروز مشکلاتی همراه می‌شود؛ برای همین است که دادن آزمایش و مشورت با پزشک برای تعیین دوز مصرفی صحیح بسیار ضروری است. هرگز بنا به توصیه افراد غیرمتخصص، اقدام به مصرف ویتامین دی نکنید.

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین (D)

هرچند، مصرف قرص ویتامین دی روی تنظیم پریود اثر مثبت دارد، اما مصرف بیش از حد آن خطرناک است. از عوارض مصرف زیاد این ویتامین باید به موارد زیر اشاره کنیم:

• درد.
• تهوع.
• گیجی.
• تشنگی.
•  استفراغ.
• سنگ کلیه.
• کم‌آبی بدن.
•  ضعف عضلانی.
• ادرار بیش از حد.
• از دست دادن اشتها.

انواع دلیل پریودهای نامنظم چیست؟

فقط پای کمبود سطح ویتامین دی در نامنظم شدن پریود به میان نیست. دلایل دیگری هم وجود دارد، مثلاً:

• بارداری.
• شیردهی.
• استرس.
• کاهش وزن شدید.
• تغییرات هورمونی.
• بیماری‌های تیروئید.
• ابتلا به بیماری آندومتریوز.
• ابتلا به تخمدان پلی‌کیستیک.
• مصرف برخی داروها مانند نورتیسترون.
• عقب‌افتادن پریود به‌ دلیل استفاده از ای یو دی.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

همیشه حواستان به تاریخ پریودهایتان باشد. روند قاعدگی می‌تواند اطلاعات زیادی درباره وضعیت بدنتان به شما بدهد. اگر دچار شرایط زیر هستید هم باید به پزشک مراجعه کنید:

• عقب افتادن پریود به مدت بیش از ۳ ماه.
• خونریزی شدید قاعدگی.
• نامنظم شدن قاعدگی.
• درد شدید قاعدگی.

شاید با مصرف قرص ویتامین دی بتوانید این مشکلات را حل کنید و پریودی منظم و طبیعی داشته باشید.

اگر نگران وضعیت پریود خود هستید یا پرسشی دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. برای پیگیری و مدیریت چرخه قاعدگی می‌توانید از اپلیکیشن هرلایف هم کمک بگیرید.

خدمات جذاب این اَپ مانند مشاوره با پزشکان و مقالات علمی برایتان کاربردی و مفیدند. برای کنترل وضعیت قاعدگی، بارداری و امور مربوط به آن‌ها می‌توانید از هرلایف استفاده کنید.

مصرف قرص ویتامین دی؛ راهی برای مدیریت بهتر پریود

• کمبود ویتامین دی می تواند باعث عقب افتادن و نامنظم‌ شدن پریود شود.
•  مصرف قرص ویتامین دی (D) در صورت کمبود این ویتامین در بدن به تنظیم قاعدگی کمک کند.
•  یادتان باشد که تأخیر در پریود دلایل متنوعی دارد.
• در صورت عقب افتادن پریود به مدت بیش از ۳ ماه به پزشک مراجعه کنید.
• اگر نکته و ابهامی درباره مقاله دارید، حتماً از ما بپرسید.
• با اپلیکیشن هرلایف می‌توانید چرخه پریودتان را زیر نظر بگیرید و از خدمات متنوع آن مانند مقالات علمی و مشاوره‌های پزشکی استفاده کنید.

پرسش‌های پرتکرار