حالت تهوع در پریود یکی از علائم ناخوشایند چرخۀ قاعدگی است که بسیاری از دختران و زنان آن را تجربه می‌کنند. از دلایل حالت تهوع قاعدگی می‌توانیم به تغییرات هورمونی استروژن و پروژسترون، افزایش سطح پروستاگلاندین‌ها، سندرم پیش از قاعدگی، برخی اختلالات هورمونی و رژیم غذایی اشاره کنیم.
روش‌های مختلف خانگی و غیرخانگی متنوعی وجود دارند که در برطرف کردن حالت تهوع مؤثر هستند. از این شیوه‌ها می‌توانیم تغذیۀ سالم، استراحت کافی، فعالیت بدنی منظم، استفاده از داروهای بدون نسخه در کنار درمان‌های طبیعی همچون چای زنجبیل، چای نعناع و ماساژ را نام ببریم.
حالت تهوع در پریودی چگونه اتفاق می‌افتد؟
شما هم ممکن است مانند بسیاری از زنان دیگر در زمان پریود خود دچار حالت تهوع شوید. موضوعی که اگرچه شاید شما را نگران کند اما در بیشتر اوقات مسئله‌ای طبیعی تلقی می‌شود. در واقع حالت تهوع در پریود ممکن است قبل از قاعدگی یا در طول آن رخ دهد که البته یک علامت رایج سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و پاسخ طبیعی بدن به چرخۀ قاعدگی است.
در بسیاری از مواقع، سطح واسطۀ شیمیایی به نام پروستاگلاندین در زمان پریود با تغییراتی مواجه شود و بروز حالت تهوع و حتی اسهال و استفراغ یا سردرد را به دنبال دارد. بسیاری از زنانی که دیسمنوره یا قاعدگی دردناک را تجربه می‌کنند هم ممکن است در پی آن دچار حالت تهوع نیز شوند.
دلایل حالت تهوع در پریودی چیست؟
دلایل زیادی وجود دارند که می‌توانند عاملی برای حالت تهوع در قاعدگی باشند. برای مثال بسیاری از کسانی که دچار سردردهای میگرنی در قاعدگی می‌شوند، ممکن است دچار حالت تهوع نیز شوند. در ادامه به معرفی دیگر شرایطی می‌پردازیم که با بروز حالت تهوع در پریود مرتبط هستند.
دیسمنوره
دیسمنوره (Dysmenorrhea) به عنوان یک اصطلاح تخصصی در توصیف دردهای قاعدگی محسوب می‌شود. افرادی که با قاعدگی دردناک یا گرفتگی عضلانی حین پریود مواجه هستند، ممکن است حالت تهوع را نیز تجربه کنند. دیسمنورۀ اولیه به دلیل تولید بیشتر پروستاگلاندین ایجاد می‌شود. هورمونی که در کنترل انقباضات رحم دخیل است. البته گاهی نیز دیسمنورۀ ثانویه ممکن است عاملی برای حالت تهوع باشد که برخی بیماری‌های دیگر همچون اندومتریوز مسئول چنین وضعیتی هستند.
اندومتریوز
اندومتریوز (Endometriosis) به وضعیتی گفته می‌شود که طی آن بافتی شبیه به پوشش رحم خارج از رحم رشد پیدا می‌کند. این بیماری که هنوز علت آن شناخته شده نیست، ممکن است در طول سیکل قاعدگی باعث تغییر در بافت مورد نظر شود و حتی گاهی اوقات همچون زمان پریود منجر به ایجاد التهاب شود. بر اساس اطلاعات منتشر شده در سایت مدیکال نیوز تودی بنیاد اندومتریوز ایالات متحده اعلام کرده است که حدود 200 میلیون زن در دنیا به اندومتریوز مبتلا هستند. این وضعیت شایع نیز می‌تواند عاملی برای بروز حالت تهوع در چرخۀ قاعدگی محسوب شود.
سندرم پیش از قاعدگی
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) به مجموعه علائمی گفته می‌شود که ممکن است فرد را در نزدیکی زمان خونریزی پریود و یا در حین آن درگیر کنند. این علائم شامل سردرد، خستگی، تغییرات خلقی و افزایش تحریک پذیری هستند. حالت تهوع در پریود را نیز می‌توان جزو علائم شایع سندرم پیش از قاعدگی برشمرد.
اختلال نارسایی پیش از قاعدگی
اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) به وضعتی اطلاق می‌شود که علائم سندرم پیش از قاعدگی بسیار شدید هستند. در واقع پزشکان در شرایطی که علائم سندرم پیش از قاعدگی در وضعیت جدی و نیاز به درمان قرار می‌گیرند از این اصطلاح استفاده می‌کنند. این سندرم به مجموعه علائم جسمی، احساسی و رفتاری قبل از پریود اشاره دارد که ممکن است حالت تهوع در پریود را نیز دربرگیرد.
بیماری التهابی لگن
بیماری التهابی لگن (PID) زمانی رخ می‌دهد که التهاب، اندام‌های تناسلی زنانه را درگیر کند. این وضعیت هم می‌تواند باعث بروز حالت تهوع در پریود شود. در این بیماری افراد ممکن است علائمی همچون درد در قسمت پایین شکم و تب را تجربه کنند که در صورت عدم درمان پزشکی ممکن است آسیب و عوارض طولانی مدتی را به دنبال داشته باشد.
مشاوره آنلاین با بهترین پزشکان زنان و زایمان
درمان حالت تهوع در چرخۀ قاعدگی
اگر با حالت تهوع در پریود مواجه هستید برخی از کارها وجود دارند که با انجام دادن آن‌ها می‌توانید احساس بهتری داشته باشید. گاهی اوقات مصرف برخی داروها و در برخی از مواقع هم یک پیاده روی ساده ممکن است به بهبود چنین وضعیتی کمک کند. اما اگر با این مشکل به طور مکرر سر و کار دارید، می‌توانید از راهکارهای زیر برای رفع یا بهبود شرایط خود استفاده کنید.
راهکارهایی تغذیه‌ای
یکی از روش‌های بهبود حالت تهوع در پریود این است که آب زیادی بنوشید. همچنین بهتر است از یک رژیم غذایی ملایم استفاده کنید. برای مثال مصرف غذاهای سنگین که حجم زیادی از معده را اشغال می‌کنند یا مصرف غذاهای چرب ممکن است به تشدید این وضعیت منجر شوند. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، دانه‌ها، ماهی و سایر منابع امگا 3 بهترین گزینه برای دوران پریود است. تقسیم وعده‌های غذایی اصلی به وعده‌های کوچک‌تر و بیشتر هم می‌تواند به رفع این حالت کمک کند.
راهکارهای دارویی
اگر حالت تهوع در چرخۀ قاعدگی دارید و روش‌های خانگی را نیز امتحان کرده‌اید اما احساس بهبودی نمی‌کنید، می‌توانید از داروهای بدون نسخه یا با تجویز پزشک برای رفع این وضعیت کمک بگیرید. برخی از داروها مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به عنوان داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می‌توانند در چنین شرایطی استفاده شوند. آسپرین و مهار کننده‌های انتخابی جذب سروتونین نیز می‌توانند به رفع حالت تهوع کمک کنند.
لایف استایل
مطالعات نشان می‌دهند که داشتن ورزش منظم می‌تواند به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی از جمله حالت تهوع کمک کند. در واقع ورزش باعث ترشح هورمون‌های شادی سروتونین و اندروفین می‌شود که با کاهش علائم (PMS) مرتبط هستند. استفاده از تکنیک تنفس کنترل شده به شل شدن عضلات و کاهش حالت تهوع کمک می‌کند. انجام ماساژ نیز ممکن است روش دیگری برای بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی و کاهش حالت تهوع باشد.
درمان با طب سنتی
گیاهان دارویی زیادی وجود دارند که می‌توانید با مشورت پزشک خود از آن‌ها برای بهبود حالت تهوع در پریود استفاده کنید. از جملۀ این گیاهان می‌توانیم به زنجبیل، بابونه، نعناع، زرشک، رازیانه، میخک و آویشن اشاره کنیم. این گیاهان اغلب به صورت چای و دمنوش مورد استفاده قرار می‌گیرند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگرچه حالت تهوع می‌تواند یک شرایط معمول در دوران پریود باشد، اما این وضعیت می‌تواند به دلیل برخی از شرایط سلامتی رخ دهد. به همین دلیل گاهی نیاز است که برای بررسی وضعیت خود و برای دریافت مراقبت‌های فوری به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که حالت تهوع شما با نشانه‌های زیر همراه است به پزشک مراجعه کنید:
- بروز تب
- بروز استفراغ حاوی خون یا مخاط قهوه‌ای
- بروز استفراغ منجر به کاهش وزن
- بروز استفراغ مکرر
- بروز اسهال
- همراه با علائم کم آبی شدید همچون سرگیجه یا دفع ادرار کم
- همراه با سردرد و حساسیت به نور
تمام آنچه که باید در مورد حالت تهوع در پریود بدانید
- حالت تهوع در پریود اغلب یک مسئلۀ شایع است که بسیاری از زنان را خصوصاً در حین قاعدگی دردناک یا دیسمنوره درگیر می‌کند. واسطۀ شیمیایی به نام پروستاگلاندین معمولاً عامل بروز این شرایط است.
- سندرم پیش از قاعدگی، اختلال نارسایی پیش از قاعدگی، بیماری التهابی لگن، میگرن قاعدگی و اندومتریوز از جمله عوامل بروز حالت تهوع در پریود هستند.
- این وضعیت با درمان‌های مختلف از جمله خوردن داروهای ضد تهوع، نوشیدن مایعات، استشمام هوای تازه و حتی ماساژ قابل درمان است. با این حال گاهی حالت تهوع می‌تواند نشانۀ یک مشکل جدی باشد.
- اگر شما هم علائم حالت تهوع در پریود را تجربه می‌کنید، توصیه می‌کنیم برای بررسی علت بروز چنین حالتی و درمان آن از مشاورۀ پزشکان متخصص در هرلایف کمک بگیرید.
پرسش‌های پرتکرار
خیر این وضعیت به دلیل تغییر در سطح پروستاگلاندین در طول چرخۀ قاعدگی رخ می‌دهد که می‌تواند علل مختلفی داشته باشد.
از دلایل این حالت می‌توانیم دیسمنوره، سندرم پیش از قاعدگی، میگرن قاعدگی، اختلال نارسایی پیش از قاعدگی، اندومتریوز و بیماری التهابی لگن را نام ببریم.
نوشیدن آب، انجام ماساژ، تنفس هوای تازه، استراحت و مصرف برخی از انواع چای و دمنوش می‌توانند به بهبود حالت تهوع در پریود کمک کنند.
منابع:
